O Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, é um convite para
refletirmos sobre a importância de adotar hábitos que preservem a saúde do
coração. As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de
morte no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).
No Brasil, a realidade também preocupa: a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)
estima que cerca de 14 milhões de pessoas convivem com algum problema
cardiovascular, como hipertensão, insuficiência cardíaca, infarto ou AVC.
Apesar dos números, a boa notícia é que muitas dessas condições podem ser
prevenidas e controladas com acompanhamento médico e mudanças no estilo
de vida.
O que aumenta o risco para doenças cardíacas?
Diversos fatores podem comprometer a saúde do coração, entre eles:
- Estresse;
- Sedentarismo;
- Má alimentação;
- Tabagismo;
- Consumo excessivo de álcool;
- Histórico familiar de doenças cardiovasculares.
Como cuidar do coração no dia a dia?
A prevenção é o caminho mais eficaz para proteger a saúde
cardiovascular. Pequenas atitudes fazem grande diferença:
- Alimentação saudável – priorizar frutas, verduras, legumes, grãos
integrais e reduzir o consumo de ultraprocessados.
- Atividade física regular – praticar ao menos 150 minutos de exercícios moderados
por semana.
- Controle da pressão, do colesterol e do diabetes – realizar consultas e exames
periódicos ajuda a identificar alterações precocemente.
- Evitar o cigarro e o excesso de álcool.
- Cuidar do bem-estar emocional – controlar o estresse também é essencial
para o coração.
Na Kora Saúde, lembramos que cuidar do coração é garantir mais qualidade de
vida. Com hábitos saudáveis e acompanhamento médico, você fortalece sua saúde cardiológica e reduz os riscos de complicações.
Agende sua consulta e proteja a saúde do seu coração
